Школа №3
Расписание уроков

100-дневный воркаут

1 марта в России стартует весенний запуск массовой образовательно-тренировочной программы «Sotka» (100-дневный воркаут). 

Это бесплатная дистанционная программа, в рамках которой участники смогут получить практические навыки и теоретические знания о процессе тренировок, правильном питании, мотивации и социальной активности. Принять участие в проекте может любой желающий в возрасте от 8 до 75 лет независимо от уровня физической подготовки.

Проект представляет собой симбиоз уличных тренировок, социальной активности и личностного роста. Основу программы составляют круговые тренировки в комплексах по 3-4 упражнения (подтягивания, приседания, отжимания, выпады), выполняемые друг за другом без отдыха. Ежедневно посредством мобильного приложения «Sotka» участники получают информацию с ответами на наиболее распространенные вопросы. 

Зарегистрироваться на участие в марафоне можно на сайте «WorkOut: фитнес городских улиц». Программа доступна на сайте https://100.workout.su/ и в мобильном приложении SOTKA.


92H9H7cqZIQ

Сообщи, где торгуют смертью!
Телефон доверия!
112 - SOS